不过这性格有些问题，老子只是蹲着，又不是跪着，平妹的身🜞🃔🗝啊。
“闪🞎💽🗑，一，边，去。”方肆有气无力的⚴吐了四个字。
江小雨哼哼一☶🜩笑：“哟，这死德🈙⚖行还跟我得😚瑟呢？有本事站起来？”
“小雨，行了行了。”这时，瓜子妹柳眉也上前，一把拉开江小雨，微笑🞗🔕道：“让这家伙自己训练吧，我们看电视，刚才不是说，芒果台的节目马上就开始了吗？”
“对哦。”江小🏓🙩雨一愣，之后也不理会方肆，两步跑到沙发旁，点开电视。
“一分钟的马步站桩……这是要死人啊？”方肆在两个女孩看电视的时候，慢慢的缓过了一丝气力，拖着有些疲乏🁔🅠的身子缓缓站起身来，按照训练计划上说的是，🛞🝤🍅一开始训练马步🁷必须要在精疲力竭之后，而且要保
持一分钟的马步站桩姿势。
想起来简单，但坐起来方肆又明白了，好难，这种被称之为坐隐👦形凳的站桩姿势，在身体乏力的情🂳况之下，每一秒钟都非常的难熬，说是度日如年绝对是轻的。
坐上隐形凳，方肆双手撑在大腿的上方，咬牙切齿的憋红了双颊，眼神死死😄⚞盯着客厅墙壁上那个石英钟，只求时间过的快一些，再快一些。
而在方肆身后的沙发上，柳眉眼神瞄向了那已经湿透的背部，旋即一阵的🞗🔕轻笑摇头。“方肆啊，有些话我本来是不该说，不过看这种死板的训练方式，我还是想⛵🞮🗣提醒两句，马步🚆站桩除了练习下盘的稳定之外，更重要的是炼气和聚气，一吐一纳之间，让
学会气血的调节。而且还练意识和毅力，如果像这样为了完成任务马步站🞗🔕桩的话，就算站一百年，最多也就是下盘比较稳而已，其他的，一无是处。”柳眉淡淡的讲解道：“从中医练气的角度来讲，气血的调节，精气神的修炼，意志力🕴🍸🌺的培养，都是要通过站桩来完成。不要以为站桩就是为了练稳，如果这么想的话，那
就错了，还不如不要练了，没事出去🝪跑跑步，十年八年之后，的下盘就会非常稳的，何必受这📕个罪呢？”
方肆喘着粗气，脸色泛红，也不知🞁👉道是被柳眉说的，还是累的，反正他现在心情不是蛮爽，这个瓜子妹确🙌🈻实是😓🀻🁼很专业，不管她说的是不是真的，至少她说的有道理。
方肆头也不回，主要是累的回不了头，气喘如牛的沉声问道🖂：“那要怎么练？”
瓜子🞎💽🗑妹柳眉不答🏓🙩反问，🖟轻笑道：“的师傅是几星的高手？”
“我没师傅。”方肆憋出了一句话？
“没师傅？”柳眉一怔，旋即也明白过来：😚“那应该是民间保镖公司的员工吧？的教官几星？”
“四……星。”