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张楚肯定的回答说“其实不光可以学习跆拳道，还有很多其他方面的东西，等等等等，现在我就不一一给你介绍了，等过几天训练的时候，我可能都会教给你一些，到时候你只要记住就可以了，有很多可以防身的，所以现在你也不用着急知道，可是我现在只要教你一些简单的就可以，当然你也不可以把训练想的太过于轻松，因为毕竟还有好多方面都是要学习的，所以训练的强度可能会大一些，我想你应该也很好奇，我当时为什么会选你参加比赛吧，其实有两个方面的原因，第1个是我个人比较私心，我可以借这个机会正好可以出口恶气，还有一个比较直接的原因，就是因为我觉得你的个人体质真的不错，因为咱们两个人那天跑了很远的路程，虽然你可能已经不记得到底跑了有多远，可是我心里很清楚我们到底跑了有多远，所以，我认为你的个人体质是真的不错，甚至比一些体育运动员都要好，有很多的体育运动员的体质，有可能还不如你呢，那天我们两个人跑了那么长时间，我都已经感觉要筋疲力尽了，可是你依然在坚持，这就证明你的耐力也是非常不错的，所以就这2点我是非常看好你的，不然我也不会选你来参加比赛的，所以你千万不要认为我是在报复你，这只是其中一个原因，最大的原因还是像我刚才说的那样，我觉得你真的比较适合，甚至你的耐力和体力都让我感到非常的惊讶，我完没有想到你会有这么强的忍耐力，很少有人能做到你这个程度的，所以你也让我另眼光看。”
说话的时候又回头看了一眼小明，突然之间觉得小明确实能力超乎常人，而且他是一个经常不锻炼的人，为什么突然之间可以跑的这么远，而且可以跑的那么快，自己始终都没有追上他，这不应该仅仅是因为害怕，我才跑了，这么快吧，只能证明他的身体素质还是不错的，不然即使他再害怕，他也是跑不了这么快的，所以这个人的身体素质总体来说还算不错的，如果才像我们这样的人天天锻炼的话，恐怕他的身体素质是我都达不到的，这个人还真是不能小看呢。
小明突然想到那天两个人在跑的时候，小明可是做了很大的牺牲，才换来了跑那么快的能力，如果做了那么大的牺牲还跑不快的话，那岂不是白白牺牲，虽然自己已经想到了那天的事情，但是又不能和他说实话，总不能和他说自己是做了很大的牺牲，才换来这么强的体力吧，只好故意打岔说“这点你可能有点不知道了，虽然我不经常锻炼，但是我是经常做兼职的，你应该清楚吧，每天做兼职也是很辛苦的一件事情，所以我在兼职的过程中也顺便锻炼一下身体，虽然我没有像你们天天那样跑步锻炼，但是我做兼职的过程中，可以锻炼我的肌肉，还有腿部的肌肉，所以那天我才跑的那么快，再加上我因为比较害怕你，所以不得不跑的那么快，如果换做任何一个人的话，我相信他也是会用生命在奔跑的，毕竟你那天的动作实在是太雷人了，你一下子把那个门打碎，换做任何人都会用力奔跑的，不然的话当时被你逮到的话，可能就真的变得很惨，当时那种情况，所有的人都在关注我们，如果我不跑得快一点，真的被你逮到的话，你在冲动之下再把我打的鼻青脸肿的，那么多人都看着呢，到时候我的脸面该往哪放，要不是我们跑了那么长时间，你怎么会听我的话，停下来我们好好商量呢，经过跑那么长时间，你心里的怨气肯定也消了一大半，所以我说什么话你肯定也会听进去，如果我不跑的话马上被你逮住，我说什么话你肯定也听不进去的，因为你当时在气头上，无论谁说什么话，你肯定都不会听的，你那个大拳头肯定早就挥在我脸上，所以那天我也是不得不跑，我只是说了一些实话而已，还希望你不要介意。”
张楚听着小明磨磨唧唧，说个没完，打断他的话说“好了好了，过去的事情就不要再提了，我也不想再听了，既然你已经落入我的魔掌，就要听从我的安排，来到我这里训练，就要一切都听从我的，经过了这么长时间，你也休息好了吧，如果休息好了，我们就要进入正式的开始训练，我要和你讲一些基本的规矩，就是参加比赛的时候，你一定要好好的给我比赛，因为这次你是代表我去参加比赛的，如果你输的话就代表我输了，如果你真的输掉这次的比赛的话，你的后果可是非常严重的，到时候我再对你做出什么，过分的事情，可就来不及了，你知道我这个人脾气是比较暴躁的，而且脾气说来就来，如果你真的输掉比赛的话，我可不敢保证我会做出什么事情，所以这几天训练的时候，你一定要给我好好的训练，严格要求自己，切记比赛的时候千万不可以输。”
小明笑着说“既然你都这么说了，那我就说一些实话，还希望你不要介意，这次的比赛我肯定会有很大的信心，就算不是你这么威胁我，我肯定也会努力得到冠军，你不是说这次比赛的冠军是有丰厚的奖金的吗，就算你不这么说，我也会冲着我那笔丰厚的奖金而去，所以我肯定不会丢掉这次的冠军，所以你就放心好了，对于训练的时候我肯定也会好好训练的，前提是你不可以再拿我撒气，训练归训练，我们两个之间的什么事情还希望等到比赛以后再继续解决，你千万不要再借着训练的机会来拿我撒气，不然我真的得不到好好的训练，到时候的冠军我也就不敢保证，既然我们都是朝着冠军努力，所以我们就好好的训练，我也会好好的配合你，你也好好的配合我。只要我们两个的心都朝一处去，所以冠军肯定是我们的，你就放心吧，如果你好好的对我说，我敢保证这次冠军肯定我会给你拿回来。”
张楚听到小明信誓旦旦的向自己保证，也算是有些放心了，对小明的态度也有了很大的改变，并且微笑着对小明说“既然你都这么说了，我就暂且相信你一次，既然我选择相信你时，还希望你不要让我失望，而且你最好说到做到。”
说完这些话马上又变得严肃起来，说道“好了，到此为止，该说的话也已经说完了，现在我们回归到正题，和你讲一下注意事项，其实在比赛过程中最重要的就是你的胆量，如果你的胆量果然就你的气质也可以压倒对方一半，就是别人在攻击你的时候，一定要有胆量还击，如果你的胆量很小的话，当别人攻击你的时候，到时候你又不知道该怎么办，不知所措，所以你就注定是输家，就说你在训练的时候练的多么好，也是没有用的，到了比赛场上的时候还是窝囊废一样，所以最重要的就是胆量无论何时，你的胆量都是最重要的，其次就是你的力量，就是在攻击对方的时候，一定要使出你身的力量，把你身的力量部集结在你的拳头上，如果你的拳头没有力量的话，你打在别人身上，别人也没有任何的感觉，就算你打很多次，他也不会感到很疼痛，更不会给他造成任何的困扰，所以力量也是很重要的，哪怕只有一次机会能打在对方身上，一次的机会也要使出身的力气，一定要让这一次让他无力还击，这样我们才会有机会，千万不要像那些柔弱的小媳妇儿一样，别到了赛场上，感到害怕，如果一到赛场上你整个人开始紧张，那就部前功尽弃了，所以当你到了比赛场上，心理素质也是很大，一个难题，不知道你心里的承受能力怎么样，能不能承受得住万众瞩目的感觉，如果我说的这三个条件，你部没有任何的障碍，那么冠军肯定就是属于你的。”
说完，张楚亲身示范了一下，证明力量的重要性，便狠狠的把自己的右脚跺一下，好像身的力量部聚到她的脚上一样，又伸出自己的右手，狠狠的打在旁边的沙袋上面，那个沙袋被他打的开始摇摇晃晃起来，而且那个沙袋被摇的很高，如果他的力气就稍微大一些，这个沙袋肯定会做一个360度的旋转。
小明被眼前的这一切完惊呆了，没有想到把力量聚集在一起的重要性是这么的大，看着眼前的这个沙袋，就好像是自己眼被摇的有些晕晕的感觉，看来真的相信张楚说的话，虽然这个女孩平时的话也不是太可信，可是通过这件事情，完相信了，她说的话是真的，看来听她的肯定没有错。