接着就是呼啦啦一片人也跟着跑🔠🂁了出去，先跑的人还赚了个便宜，山谷就那么宽，出了大营也就河滩上的地方相对平坦，跑起来还舒服🍪一些，其他的地方则😈⛃有些崎岖不平，还有不少碎石，根本就不适合跑步。
反应快的🄈🞶😪还能抢上个有利的位置，而后边反应慢的，就只能相互拥挤着抢占平坦的河滩了，而且因为拥挤，有些本来跑得快的，🞉💗也一直苦于么有办法冲到前边去。
这时候从空中俯瞰，还真有点像马🎌🏯🝩拉松的意思，黑压压的一片人头，沿着河边向着西北方向的谷🎨口狂奔。
杨怀仁一开始跑在最前边，不用回头看，光听哗啦啦一片的⚼🖫脚步声，便知道将士们🔏都已经跟了🌼🄟⚚上来。
在他看来，训练士卒，他就是个外行，♼🍰真正的军事训练，虽然他不能说一无所知，但是也知🞱🗸之甚少，但是后🁢世的见识告诉他，一个士兵，没有过硬的基础体质和素质打底子，其他的训练也一定进行不好。
要加强基础，最简单的就是跑步。他没有当过兵，可他有😻🆩💌个从小关系就很铁的发小当过，从他的口中，他还是基本了解部队上是怎么训练新兵的。
每天的五公里越野，就是锻炼一个军人坚强体质的最简单😻🆩💌的办法，把后世的训练方式照搬到🞱🗸这个时代来，🂠🐈也一样管用。
他决定亲自参与到其中来，也是有自己的考虑的。这一年来为了强壮自己的身体，他也是经常晨练🆖的🄣⛀。
不🐥过由于被一些事情所累，这样的晨练进行的不太系统，总有三天打鱼，两天晒网之嫌。
廉希宗先生🀟♧给的修炼内功的心法秘籍，倒是每天入睡前跟着方法呼吸吐纳修习一遍，一开始🞱🗸也没觉得有什么大用，更没感到气聚丹田三花聚顶什么的。
但是他确实也感受到身体已经比以前健康了不少，尽管还😻🆩💌是看起来比较瘦弱，但是精神头很好，气也顺畅了很🌋♎多。
这次决定参加这样的长🅷🗸跑，就是想验证一下他😺🆚🐊修炼了那么久，🄆🞞到底有没有更大的效果。
说起来他以前还真没有试过连续着跑五公里这么远的🔻距离，不过一千五百米还是跑过的，知道长跑，最🅅重要的就是调整♰🌀🟊好步伐和节奏，不太跑得太快而导致体力消耗过大。
他跑得速🄈🞶😪度并不是太快，但步伐很均匀，气息调整的还不😻🆩💌错，刚跑出去一里地的路程，身后便有将士们追了上来，而且转眼间就超过了他。
杨怀仁也不在意，只会余光里看清楚那第一超过的他的人，不是旁人，♘🈫🁒正是早上第一个挨了杀威棒的吕济远。🌋♎
吕济远屁股还是有些疼，还有些麻，他♼🍰一开始也是担心刚刚挨了杀威棒，怕是再跑这么远的路，恐怕因为受了伤跑🞗🔐不下来。
但跑了几步之后，他才发现屁股上的疼痛，大多是🈞⛇😒那些赘肉和肉皮疼，腿上的肌肉是基本不受影响的。
他出身将门，从小就受他爹的训练，体质本来也🆁是上乘之资，所以很快便追上🐋了跑在最前头的杨🎨怀仁，或许是通过这种方式，来找回一些面子。