一两千字的训练🐥🁼手🙯🍹册，其实真正有用的信息就两👜点。
一个是小🁅🃘骷髅似乎能够通过吸收骨头的营养强化自己，虽然吸收速度有点慢。
另一个是，小骷髅在吸收🈨🀵骨骼能量的时候训练它可以让它的骨架更🍣结实，行动更加灵敏。
嗯，一两千字的训练手册干货就这些。
其他的怎么训练，都是特别平常的东西。
什么深蹲，🛨🞼🙟什么俯卧撑，什么波比跳跑步之类的。
当然，简单点也好，好整！
陆无开干也容易。
“吃，然后跟在我后面跑！”
小骷髅👿🎪不会回🅚应，🙯🍹但应该是能听懂陆无的话。
很听话的将那一根二三十公分的骨头放进嘴巴⚋🏺🟈里，然后摇摇晃晃地🍣跟在陆无背后。
这一种训练是长期的，不可能一下子见效。
所以跟在陆无背后的小骷髅还是走几步就摔倒，这回陆无不在扶它，就在📔🚦🕧边上看着，摔了就让它自😫🄗♐己起来，起来了就继续。
一路训练，不见成果。
倒是让明明起个大早的陆无差点迟到了。
“不行，以后上学🙯🍹的路上就不要练了，有这时间浪费，我还不如早点到🏎🙁学校多🗼♚🈺看点书。
反正我上课它能练。”
赶在上课铃响起之前进入教室的陆无嘀咕了🚛🔉一下，就来到自己的座位上，落座后陆无扫了一眼自己的同桌眼睛一眯。