第十章超量恢复，功夫都是真科学
一连又是八天时间。
苏劫来到🏖🚂这“明伦武校”学习已经有了半个🀴月的🃫🚯时间。
半个月时间，只有十五天，对于一般的学生来说，不过是天🌰天在家里睡🉢🉃觉、上网打游戏、吹🎆🎱🔶空调的舒服假期生活。
可对🛪🟎于苏劫来说，身心都发生🞅了翻天覆地的变化。🄙♦
他对于武🏖🚂术的认识，在欧得利这个世界级的教练指点之下，可谓是突飞猛进，没有了丝毫的迷茫，不停的勇猛前进。
他的身体素质，也提升了一个台阶。
虽然不能够和一些训练了几🚵🗰🟒年的运动员相🂮💉提并论，但比起普通的学生可强太多了🞊💛。
最为重要的是，他从欧得利这里找到了正确的训🃫🚯练方法，不至于走弯路，🔦🂳就算欧得利离开之后，🐟他也可以自己独自训练。
这是最为重要的。
时间到了七月十六日，🎸这是古洋规定放假的日子。
还是凌晨三🎪📵🟑点，苏☖⛅劫来到了欧得利的小院中。
照样吃了一顿美美的🚨🕹早餐，然后🎅🎫📾开始进行各种柔韧性的锻炼动作。
还是类似于太极拳的那种关节操，纯粹就是热身用。不过随着苏劫的身体成长，肌肉凸显出来，欧得利还针对他的身体加🀝了一些动作，这些加入的动作也很简单，压腿、劈叉、扭腰、前后拉升、上下对称的做操，在锻炼之前把身体一些部位活动开来，这样正式锻炼的时候，才会获得最大的好处，能够快速进入状态。
锻炼前的热🎪📵🟑身🕐，非常🚨🕹重要，是不可缺少的一部分。
欧得利这里的伙食非常好，都是高档有营养的食材，而且他是根据苏劫的身体而制定的食谱，这就😶是世界顶级格斗教练的专业性。
“锻炼的本质是使得自己不断变强，但🗩你要是不明白变强的原理，那就根本不懂得🐧🂌🍘什么是真正的锻炼。”
欧得利看见苏劫热身完毕，开始上课：“肌肉在受到刺激的时候，其中糖元被消耗。然而之后，其中的糖元会恢复过来，而且还会超过原来的水平，这在科学之中，叫做超量恢复，这就是你经过锻炼之后，会越来越强的原因之一。不过，这其中有个度量，因为如果过度训练，身体之中蕴含的一些物质不但恢复不过来，而且还会永久性的🎁减少，造成你的体质下降。不过，对于这方面的精确把握，哪怕是我，也比不过人工智能。”