每个撑竿跳选手的习惯都是不一样的。
有研究表明，高水平的撑竿跳运动员💴持竿助跑一般是十八步🝂🈔♨到二十步。年轻的小运动员在开始训练的时候，往往也会依照这个范围来寻找自己最舒服的助跑步数🞔📹☋。
事实上，这个“📻十八步到二十步”的研🕎究也📨🝕并非绝对，只是说大致有一个范围，但并不是所有顶级撑竿跳运动员助跑步数都在这个范围内。像是罗斯托，他其实就习惯跑二十二步。
而除了助🁾跑步数以外，其🏤🜀他像是起跑的方式，什么时候开始加速，插竿起跳前的最后几步要怎么处理……也🙡🞑都是在训练生涯中慢慢形成的。
包括持竿方式也📻同样如此。这种都🗔🛑是一旦🏉😔自己的习惯、轻易就不会改变太多的个人技术特点。可能持竿高度会随着自身水平的提升也逐渐上移，但这类技术是不会轻易改变的。
沈应习惯跑十八步。
他的起跑方式比较中规中矩。
有些选手喜欢通过小碎步加速起跑。成名已久的撑竿跳运动员中，意大利的卡萨林用的就是这种起跑方法。年轻选手里，法国的莱菲布勒，还有今天没有来大☠阪参加世界田径挑战赛的英国运动员乔·梅尔维尔，在起跑时也或多或少会先用小碎步预热一下。
除了小碎步之外，也还有其他🌒⚋一些相对来说比较复杂的起跑方式。比如说，起跑前像立定跳远那样先预摆两到三次……当然，双脚并不是和立定跳远一样并拢齐平、稍微分开，而是一前一后、呈现出一种近弓步的姿势。
沈应就很普通🙸🏇😂了。他起跑🏤🜀的方式，除了手上多了一根撑竿，基本上和小学就会的站立式起跑没什么两样。
起跑后，前三步沈应一般不会做什么处理。他习惯从第四步开始加🁵速——非常缓慢的加速，步伐略微😔🁉加大一些，频率也小小的往上提一提。
经过一段不太剧烈的加速后，使身体基本完成从起跑时的“静态”到“动态”的转变。这样以后，在第九步开始冲刺。到第十四步的时候，速度达到最快，撑竿前端也已经下压到一个恰😬🄞当合适的位置……
然后就是第十八步。将🝍撑竿插入海绵垫前方地面下凹的穴斗🝂🈔♨中，起跳。
这是沈应习惯的，🗽♜或者也可以说，是他最喜欢的助跑方式。但是话又说回来，并不是每一次助跑都能这么“恰到好处”🚍💇🏭。
就像跑步项目的运动员，他们都每一次成绩也都是不一样的。这不仅和比赛当天的环境因素——🅀比如说风速，温湿度等等——有关，也和运动员本人的发挥有关。
因为人毕竟不是机器嘛！
幸运的是，沈应这一跳——5米78的最🏉😔后一跳的助🕕跑，🄃🞆发挥得相当不错。
他没有刻意去控制🗽♜，必须要在这一步开始冲刺，或者到那一步速度一定得达到最快……沈应想恐怕没有哪个撑竿跳运动员会助跑的时候这样精准地自我控制。再说一次，人毕竟不是机器。